ANKHIEA
Yoga Retreats & Clés d'évolution
Qu'est-ce qui te "nourrirait" de la meilleure façon qui soit pour toi, en ce moment ?
- Une vraie capacité à trouver la détente ?
- la mise en place d'une pratique corporelle , sorte de "routine" quotidienne personnalisée pour prendre en main ton mieux-être, tes équilibres et ton homéostasie personnelles à court, moyen et long terme ?
- l'exploration "de tes espaces intérieurs" via des guidances ancestrales rodées ?
- le réveil de ta puissance vitale personnelle mise au service du dynamisme du corps, de l'ouverture du coeur, et du développement de la Conscience en toi ?
- Autres envies & besoins ?
* 4 formules de "retraite individuelle" accompagnée te sont proposées (voir ci dessous).
* Tu peux aussi choisir une "retraite guidée et individuelle à la carte".
* Enfin, tu peux partager le temps et l'espace de cette retraite avec 1, 2, 3 ou 4 personnes de ton choix, optant ainsi pour une retraite privatisée sur mesure.
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Explorons nos (vastes) espaces intérieurs !
Choisit "LA" retraite qui te correspond le mieux :
Comment se déroule une RETRAITE accompagnée et personnalisée ?
Retraite individuelle : les temps de pratiques accompagnées et/ou soins individuels se déroule entre toi et l'intervenant (e) uniquement.
Retraite privatisée en couple ou "entre amis" (4/5 personnes Maximum) :
Les pratiques matinales de réveil du corps et des énergies se déroulent en groupe. Les soins se déroulent en individuel, ainsi que certaines plages de pratique dans la journée si l'intervenant le juge utile pour chacun et pour le groupe.
Accompagnatrice : Christel Dieuzaide - 2 ème Intervenant : François Lahaye. (voir nos parcours dans "contacts").
Autre intervenante : la Nature environnante occupe une place de Reine !
Pour chaque retraite :
Ensemble, nous définissons préalablement la durée, les thématiques importantes pour toi à aborder au cours de ton séjour et les outils utilisés pour ce faire, et un budget ; Pendant la retraite, ces grandes lignes étant définies, on se laisse la possibilité d'ajuster et de modeler en fonction du vécu dans l'instant...
Pour les aspects pratiques : voir la page "retraites => organisation et tarifs
p.s : possibilité de recevoir au cours de ton séjour
une ou plusieurs séances individuelles de massothérapie, bols tibétains ou autre ( en sus).
Comment Choisir ta retraite ?
- en fonction du temps que tu veux consacrer à la pratique et du temps libre souhaité.
- parmi les 4 retraites proposées ci dessous, quel est le thème qui t'appelle le plus ?
- selon ta situation actuelle, en fonction de tes aspirations de tes besoins, et de tes possibilités physiques, psychiques ou financières...
Si tu sens que c'est plutôt un mix de ces 4 aspects qui, en réalité, répondrait le mieux à tes aspirations profondes , opte pour
la "retraite à la carte" (voir plus bas).
Choisi parmi les 4 retraites pré-établies ci dessous :
Retraite individuelle
"La Relaxante"
Accompagnement personnalisé : 2h à 2h30 /jour.
Pratiques matinales guidées, corporelles et énergétiques, incluant :
- automassages, étirements, respirations, relaxation, Yoga Nidra et/ou méditation selon aspirations et besoins au jour le jour.
Possibilité de recevoir, à la demande, un ou plusieurs shiatsu ou bain de bols tibétains (ou autre soin individuel) au cours du séjour ( tarification en sus).
Retraite individuelle :
"la Méditative"
Accompagnement personnalisé : 4h à 4h30 /jour
Tous les matins sont consacrés aux pratiques corporelles & énergétiques guidées et personnalisées, dont : souffles & Yoga Nidra, véritables portes d'accès aux états méditatifs.
+ Méditation guidée du matin + Méditation Guidée su soir.
Les après midi sont libres, le lien à la Nature offrant une complémentarité idéale ...
Retraite individuelle : La "thérapeutique"
Accompagnement individuel : 5h à 5h30 /Jour
Les Matins :
- Pratiques matinales guidées corporelles & énergétiques de santé-longévité (2h) .
- Pause
- Pratiques spécifiques en réponse à une thématique ou problématique personnelle via les outils tels que le Yoga et Yoga nidra dits "thérapeutiques", Qi Gong taoïste, automassages, acupressions et étirements de Do-in conseillés et basés sur les principes de la médecine chinoise traditionnelle (1h30 à 2h)
L'après midi :
- Pause détente et temps libre .
- Séance quotidienne (d'1h30 environ ) de massothérapie (Shiatsu ou Shiatsu aux huiles Bio), ou séance énergétique traditionnelle chinoise, bain de bols tibétains, ou autre selon les besoins, tes ressentis et aspirations jour après jour.
Retraite individuelle :
" La retraite initiatique "
Accompagnement personnalisé : 6 à 7 heures par jour
* Matin :
- Méditation guidée ; pratiques corporelles de réveil du corps et de l'énergie (1h30 à 2h)
- pause
- comment lâcher ses limitations, choisir d'avancer dans une direction qui ait du sens pour soi, offrir le meilleur de Soi-m'aime ? (pratiques corporelles et/ou coaching holistique, jeux de rôle, rêve éveillé dirigé, ou autre...: 1h30 à 2h)
* Repas/repos et Temps libres jusqu'à 16h30
* L'après midi (2h à 2h30):
Pratiques développant la Conscience corporelle, l'ouverture du cœur, et/ou pour découvrir différents chemins d'accès yogiques aux états modifiés de Conscience.
* Soir : méditation guidée (30 mn - facultatif)
Retraite individuelle accompagnée "à la carte" :
Au coeur même de la Haute vallée de l'Aude, aux pieds du Pic de Bugarach, dans un lieu hautement vibratoire et ressouçant, viens expérimenter une ou plusieurs retraites "à la carte" tout au long de l'année : sur réservation, dates et nombre d'heures journalières, selon nos disponibilités.
Tu définis un accompagnement entre 2 à 6/7 heures par jour avec les activités et pratiques de ton choix : c'est simple !
- Comment composer ta RETRAITE accompagnée et personnalisée "à la carte" ?
Pour ta retraite "à la carte" :
- Tu peux t'inspirer des 4 retraites déjà préétablies, faire ton "mix" idéal et nous en parler
- tu peux aussi tout simplement nous demander conseil en fonction de ta situation, de tes possibilités et de tes aspirations.
- tu peux t'inspirer d'une "journée type" (ci dessous) recommandée et changer les horaires, le nombre d'heures, ne choisir que le créneau de "réveil matin" de 2h, ou bien souhaiter bénéficier uniquement d'un 1 Rdv de massothérapie -et/ou ou bols tibétains ou Yoga Nidra - par jour par exemple , ...
Tu définis un minimum de 2 heures et jusquà 6 ou 7 h d'accompagnement journalier avec les pratiques de ton choix.
Journée type conseillée à partir de laquelle "composer" TA RETRAITE (par exemple) :
Dans une formule "complète", voilà à quoi pourrait ressembler une journée type (nombre d'heures, horaires, contenus, tout est modifiables, juste indiquées à à titre d'exemple ) :
- 7h30 - 9h30 : pratiques guidées de "réveil matin" du corps + énergies : (pratiques guidées fortement recommandées à minima à moins que tu n'aies déjà ta pratique personnelle d'entretien du corps et des énergies).
- 9h30-10h30 : Pause p'tit dej
- 10h30-12h30 : accompagnement personnalisé, pratiques spécifiques sur la/les thématiques retenues.
- 12h30-16h30 : repas, temps libre
- 16h30-18h30 : soin individuel ou pratiques spécifiques sur la/les thématiques retenues.
- 18h30-19h30 : temps libre
- 19h30 ou 20h : Diner
- 21h30_22h : méditation du soir pour favoriser une bonne récupération/intégration et un bon sommeil
Ce n'est qu'un exemple (proche de la "retraite initiatique") : à toi de le modeler selon tes aspirations.
comment aimeriez-vous organiser votre "retraite à la carte" ?.
> Renseignez-vous. 06.68.76.35.30 - christel@ankhiea.com
Qu'est-ce qui résonne en toi ?
Compose ta pratique ou ta retraite "à la cartes" : personnelle, selon tes aspirations profondes ;
tu peux allier tout ou partie de ces composantes :
Pratiques corporelles ancestrales
Entretenir, accroitre concrètement sa vitalité en pleine conscience, via des approches ancestrales rodées..
Respirons, respirons!
(pranayama)
Le souffle, la vie !
Le natha Yoga fait la part belle au souffle ! "Celui qui gère son souffle gère sa vie" disent les textes...
Etats méditatifs
Méditations tantriques, Nidra & Rêves conscients, marches méditatives, mala, Yantra, ...
Puissance et vibrations sonores
Bols tibétains, Conque, Tambours, Mantras & Nada Yoga, Kototama,
et vibrations de la Nature.
(Tout est vibration !)
Soins individuels
Shiatsu, Moxa & MTC,
Shiatsu aux huiles Bio,
Yoga & Yoga Nidra "thérapeutiques"
Faire un point
Guidance afin d'offrir le meilleur de Soi et avancer dans une direction qui ait du sens.
Non agir, non penser
Arrêter d'être dans le "faire" et prévoir des plages entières pour expérimenter un autre état d'...
ÊTRE.
Immersion en pleine Nature
Mise en lien et Temps de Ressourcement au coeur d'une nature préservée, puissante et généreuse
Tu sais déjà quelle forme prendra ta retraite ?
Tu ne sais pas trop mais aimerais en discuter ?
Contacte-nous :
J'aimerais être contacté(e) pour en savoir un peu plus, échanger et estimer le budget au sujet de ma retraite individuelle ; je laisse pour cela mes coordonnées de rappel :
Témoignages spontanés
p.s : à tous ceux qui nous ont spontanément témoigné leur enthousiasme et alors que nous ne pouvons pas reporter tous vos messages ici : avec joie et gratitude, nous vous adressons un grand merci !
Christel et François.
"Merci, j'ai vraiment hâte de te retrouver et revenir dans ce lieu où je me sens apaisée". Marie Edith - Mai 2021