Pratiques corporelles et énergétiques ancestrales

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=> Le Yoga : 

il y existe  plusieurs formes de yoga, qui vont du yoga purement technique voire simplement gymnique, au Yoga de l’énergie, ou Yoga spirituel. En occident, le yoga que nous connaissons est le plus souvent basé sur les postures et la relaxation, plus rarement sur les respirations yogiques et la concentration.

Le premier objectif est souvent une recherche de bien-être, pour entretenir ou restaurer un état de santé au sens large ; le deuxième : la connaissance et l’accès à la structure subtile et le développement de sa vitalité personnelle, le troisième est la maîtrise de la pensée et du mental. Chacun, selon ses désirs et ses ambitions, a des objectifs qui lui sont propres, dont rester jeune et alerte très longtemps ; les sages disent que chacun devrait pouvoir vivre jusqu’à 150 ans en pleine forme !

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 => Quelles sont les spécificités du Natha Yoga ?

Le Natha-yoga est un Hatha Yoga traditionnel qui a la particularité d'associer dans l'asana (la posture) un entraînement simultané sur : le corps, le souffle, le fluide vital et le mental via une myriade d'outils de concentration et de condensation de l'énergie.
Outre la posture, sont très présentes : les respirations pures et/ou associées à une posture, les outils de concentration dans la posture (bandhas, dristhi, mantra, images, couleurs), les visualisations fouillées associées à des respirations et des mantra, l'utilisation de mala, de yantra, des états méditatifs, du yoga Nidra, parfois yoga des braises.
Cette méthodologie amène à des progrès visibles, rapides et encourageants, rendus possible grâce à la combinaison de tous ces outils qui créent un "effet de levier". Le pratiquant en retire rapidement et pleinement les nombreux bienfaits  tant au niveau corporel, que dans la structure subtile et sa stabilité mentale et émotionnelle.(Souplesse et tonicité du corps, recentrage, apaisement émotionnel et mental, prise de recul, concentration, vitalité, etc..).

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=> Le cours de Natha Yoga se compose de :

d’un temps de recentrage (assis ou allongé) ; un pranayama (souffle), 3 ou 4 postures

(+ souffle, mantra, bandha, dristhi et visualisation associés a chacune) soigneusement

choisis en fonction de la thématique du jour & effets recherchés, et de l’état du groupe

dans l’instant et d’un temps final de relaxation guidée ou méditation.

De plus, le Natha Yoga accorde une grande place aux applications thérapeutiques du Yoga et au YOGA NIDRA, ce qui rend les possibilités infinies et les séances plus variées les unes que les autres…

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=> Le YOGA NIDRA :

appelé aussi "le Yoga du sommeil conscient"
C’est une technique à part entière qui inclut non seulement une relaxation guidée

(d’1 heure en moyenne) très profonde en position allongée, et un scénario ancestral

propice aux "voyages intérieurs". Les NIDRA régénèrent durablement et profondément le cerveau, le corps, les organes, et sont une voie d’accès aux états méditatifs.  Ils sont un formidable outil de connaissance de soi.

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=> Concentration & Méditations tantriques :

Apprentissage des techniques traditionnelles de concentration des Natha Yogi visant à atteindre les états méditatifs , tels que, par exemple :  Utilisation d'un mala, Concentration sur le souffle, sur un Yantra (représentations géométriques), sur un çakra, ou ,concentration sur un objet, Concentration sur un son de bol,  sons intérieurs, ou autres sons , Méditations Natha, traditionnelles.

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=> Natha Yoga dit "thérapeutique" :

Le yoga thérapeutique est une composante à part entière du Natha Yoga. Il combine  l'ensemble des autres piliers du yoga sus cités (souffles, concentrations, nidra, méditation, étirements, apaisement des émotions et du mentalà visée de santé au sens large (physique, énergétique, émotionnelle, psychique, ...) et de telle manière que soient tout particulièrement stimulés  :
- les forces d'auto guérisons , - les fonctions énergétiques de vie (fonction élimination, fonction circulatoire, fonction digestive, etc... ) - ou autres "systèmes" du corps (système immunitaire, système hormonal,etc..). 
Ceci qui implique une recherche d' équilibrage des nadhis, mise en route des roues de rediffusion du "fluide vital" (prana) en nous, (et donc des pranayama, visualisations, sons, mouvements occulaires, bandhas, etc..), et augmentation de notre fréquence vibratoire aussi bien en quantité qu'en qualité vibratoire ("Tout est vibration
 

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